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掌握副食品時機,讓寶寶攝取營養滿分

2018/10/1 劉顥筌

寶寶到4-6個月大的時候,身體的各種器官已經準備好可以接受其他的食物。母乳在寶寶4-6個月大至一歲之前,只能供給寶寶一天所需全部一半的能量,因此需要副食品來供應那不足的能量缺口。母乳中鐵、鋅與維他命的含量較少,隨著寶寶的成長,沒有辦法從母乳中得到足夠的補充,因此都需要靠副食品攝取來補足。

世界衛生組織(WHO)建議6-8個月大的寶寶每天給予約200大卡的副食品,9-11個月大的寶寶每天給予約300大卡的副食品,12-23個月大的寶寶每天給予約550大卡的副食品。剛開始吃副食品的時候可以把食物打成泥狀,黏稠度能夠停留在湯匙上不會滴下來,之後慢慢的換成半固體狀的食物,寶寶大約8個月大的時候,就可以進展到碎碎的小塊,1歲以後,寶寶就可以慢慢吃跟大人一樣的食物了。

隨著寶寶年紀的增長,也要適時給予寶寶副食品,但也不應太晚給予,除了會造成寶寶的營養不良之外,國外的研究也發現,如果到10個月大後還沒有讓寶寶開始吃小小塊的副食品,未來將會有更高的機會造成餵食困難。

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