如何增強寶寶抵抗力，遠離感冒?

在門診常遇到爸爸媽媽問說:「為什麼我的小孩這麼容易感冒？」「小朋友要如何才能預防感冒?」。
那麼，到底要如何才能解決爸媽的問題呢?要增強寶寶抵抗戰鬥力，建議爸爸媽媽可以從幾點去注意:
 

(一)  留意生活模式，改善居家環境

「寶寶都沒出門，怎麼會感冒?」其實很多感冒病毒是大人在上班場所或通勤時帶回來的。因此，大人們回家應該先洗手、換衣服後再抱小孩，養成常洗手的好習慣，以減少病菌的接觸。此外過敏也是造成感冒的因素之一。呼吸道過敏的孩童，遇到天氣轉變或接觸到過敏原，會引發打噴嚏、流鼻水、咳嗽等過敏症狀，使得呼吸道黏膜的抵抗力下降，病毒就容易侵入。所以家裡有過敏體質的寶寶，要注意居家的清潔，降低環境中的過敏原。只要減低寶寶的過敏發生，就能降低感冒的機會。
 

(二)  從小建立正確的飲食習慣

    很多家長會問:「營養品或綜合維生素能否預防感冒?」要預防感冒，均衡飲食是基本條件。許多挑食的小朋友，排斥副食品，不吃蔬果，或是攝取過多高脂高糖的食物，使得身體免疫力下降。造成挑食的其中一個重要原因就是寶寶錯過訓練吃副食品的黃金時期，不肯接受固體食物，而養成挑食這不良習慣，影響均衡飲食的攝取。所以，寶寶的副食品切入時間與選擇是關鍵，建議選擇無麩質的米精或麥精，既可滿足寶寶成長所需的營養，幫助寶寶學習適應成人的飲食方式，養成不偏食的好習慣，無麩質配方還可避免誘發敏感體質。建立了正確的飲食習慣，小朋友的抵抗力當然就會好。
 

(三)  即使生病了，應接受適當的醫療

爸媽總是不忍心孩子生病，希望吃了藥能趕快痊癒。感冒是一個過程，病毒進入我們身體，體內會主動引發免疫反應對抗病菌，平均一周就會慢慢痊癒，除非我們自己沒法抵抗病菌，才需要給予抗生素幫助身體恢復健康。若為求快速康復，而加了不必要的抗生素，只會干擾孩子免疫系統，反而更容易感冒。

所以，有效預防，正確治療，把握關鍵飲食建立時期，給予最溫和的第一道副食品，以及培養良好的生活習慣，就可全方面鞏固免疫力，讓寶寶健康成長，遠離感冒。